ท้องผูกเรื้อรัง ปัญหาสุขภาพที่ไม่ควรมองข้าม

by | Nov 21, 2024 | สุขภาพ

ความหมายและอาการ

ท้องผูกเรื้อรัง คือภาวะที่มีการถ่ายอุจจาระน้อยกว่า 3 ครั้งต่อสัปดาห์ อุจจาระมีลักษณะแข็ง และถ่ายลำบาก โดยอาการต้องเป็นต่อเนื่องนานกว่า 3 เดือน พบได้ในทุกเพศทุกวัย แต่พบมากในผู้สูงอายุและผู้หญิง

สาเหตุหลัก

  1. พฤติกรรมการรับประทานอาหาร

    • รับประทานผักและผลไม้น้อยเกินไป
    • ได้รับใยอาหารไม่เพียงพอ
    • ดื่มน้ำน้อยเกินไป

  2. พฤติกรรมการใช้ชีวิต

    • ขาดการออกกำลังกาย
    • กลั้นอุจจาระเป็นประจำ
    • ความเครียดและความวิตกกังวล

วิธีป้องกันและรักษา

การปรับพฤติกรรม

  • รับประทานอาหารที่มีกากใยสูง เช่น ผักผลไม้ ธัญพืช
  • ดื่มน้ำให้เพียงพออย่างน้อย 1.5-2 ลิตรต่อวัน
  • ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
  • ไม่กลั้นอุจจาระเมื่อมีความรู้สึกอยากถ่าย

การรักษาด้วยยา

  • ใช้ยาระบายกลุ่มไฟเบอร์ซึ่งมีความปลอดภัยสูง
  • ควรปรึกษาเภสัชกรก่อนใช้ยาระบาย
  • หลีกเลี่ยงการใช้ยาระบายติดต่อกันเป็นเวลานาน

สัญญาณอันตรายที่ควรพบแพทย์

  • มีอาการซีด
  • ถ่ายเป็นเลือด
  • น้ำหนักลดโดยไม่ทราบสาเหตุ
  • อายุมากกว่า 50 ปีและมีอาการท้องผูกเรื้อรัง
  • มีประวัติครอบครัวเป็นมะเร็งลำไส้
  • มีอาการปวดท้องรุนแรง คลื่นไส้อาเจียน

ท้องผูกเรื้อรังเป็นปัญหาสุขภาพที่สามารถป้องกันและรักษาได้ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต การรับประทานอาหารที่เหมาะสม และการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ หากมีอาการรุนแรงหรือมีสัญญาณอันตราย ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการรักษาที่เหมาะสม

แนะนำคอนโดมิเนียมที่อยู่ใกล้มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ

by | Nov 19, 2024 | ข่าวโปรโมชั่น

แนะนำคอนโดมิเนียมที่อยู่ใกล้มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ (มศว) ประสานมิตร  โดยจะแบ่งเป็นระดับราคาต่างๆ ดังนี้

1. คอนโดระดับกลาง-บน

 The Reserve Phahol-Pradipat

– ห่างจาก มศว ประมาณ 850 เมตร
– ราคาเริ่มต้นประมาณ 4-7 ล้านบาท
– สิ่งอำนวยความสะดวกครบครัน มีสระว่ายน้ำ ฟิตเนส
– ใกล้ BTS สะพานควาย

Ideo Phahol-Saphankhwai

– ห่างจาก มศว ประมาณ 1 กม.
– ราคาเริ่มต้นประมาณ 3.5-6 ล้านบาท
– มีร้านค้าและร้านอาหารในตึก
– ใกล้ BTS สะพานควาย

2. คอนโดระดับกลาง

 Lumpini Place Phahol-Saphankhwai

– ห่างจาก มศว ประมาณ 900 เมตร
– ราคาเริ่มต้นประมาณ 2.5-4 ล้านบาท
– มีสระว่ายน้ำและสวนพักผ่อน
– ใกล้ตลาดสะพานควาย

The Tree Interchange

– ห่างจาก มศว ประมาณ 1.2 กม.
– ราคาเริ่มต้นประมาณ 2.8-4.5 ล้านบาท
– มีพื้นที่สีเขียวและสิ่งอำนวยความสะดวกครบครัน

3. คอนโดระดับประหยัด

U Delight @ Jatujak Station

– ห่างจาก มศว ประมาณ 1.5 กม.
– ราคาเริ่มต้นประมาณ 1.8-3 ล้านบาท
– ใกล้ MRT จตุจักร

ข้อดีของการเลือกคอนโดแถว มศว:

1. การเดินทางสะดวก ใกล้ระบบขนส่งสาธารณะทั้ง BTS และ MRT
2. มีร้านอาหาร ร้านค้า และตลาดมากมาย
3. ใกล้สถานที่สำคัญ เช่น สวนจตุจักร ห้างเซ็นทรัลลาดพร้าว
4. เหมาะสำหรับนักศึกษาและคนทำงาน

ข้อควรพิจารณาในการเลือกคอนโด:

1. งบประมาณที่มี
2. ขนาดห้องที่ต้องการ
3. ระยะทางในการเดินทางไปเรียน/ทำงาน
4. สิ่งอำนวยความสะดวกที่จำเป็น
5. สภาพแวดล้อมโดยรอบ

ลองดูคอนโด จาก https://www.pruksa.com/living-types/condo ได้แล้วที่ลิงค์ดังกล่าว